Estudiar y aprender: beneficios y emociones

Estudiar enriquece la propia experiencia personal y, por supuesto, ayuda a las personas a resolver problemas de la cotidianidad con mayor facilidad. Además, en el proceso de aprendizaje se adquieren habilidades, conductas y valores, que surgen del resultado de la observación y de la constante instrucción. Asimismo, la rutina del estudio, en aspectos psicológicos, provoca en muchas personas conductas positivas, por ejemplo, en cuestiones de responsabilidad, constancia y diferentes maneras de vincularse con el mundo.

Otro punto a tener en cuenta es la idea del éxito, donde el poder de decisión y la firmeza de cada persona, serán dos habilidades primordiales para cumplir con el objetivo. Esto es posible porque el aprender es un largo camino de construcción. Desde lo emocional, se beneficia la creatividad a grandes rasgos, ya que permite realizar nuevas y mejores asociaciones mentales, aumentando así la capacidad para enfrentar los obstáculos de la vida, evitando algunos tipos de crisis o enfermedades.

En el proceso de aprendizaje, se logra aumentar la autoestima, ya que se estimula el pensamiento positivo y se da lugar al empoderamiento, por lo tanto, se intensifica la capacidad de enfrentar las diversas situaciones y problemas de la vida, por muy difíciles que sean. Para poder cumplir con estos grandes logros, será de mucha utilidad conocer diferentes plataformas, desde banco de imágenes, hasta aplicaciones generadoras de diversidad de gráficos, para que estudiar sea más fácil e interactivo. Aprovechar la tecnología aplicada al estudio

Agotamiento: ¿sentís falta de energía al momento de estudiar?

Para poder realizar nuevos aprendizajes es importante la disposición hacia nuevas actividades y, por lo tanto, hacia una estructura de pensamiento más flexible. Es recomendable siempre al intentar adoptar nuevos hábitos y conductas, como puede ser el hecho de vincularse con tecnología para organizar jornadas de estudio, hacerlo de manera de manera gradual. No obstante, se debe prestar máxima atención a la falta de energía y cansancio que se presenta cuando llega la hora de enfocarse en el estudio. Si al momento de tomar los libros y apuntes, el cansancio parece acrecentarse en el cuerpo, probablemente haya que realizar algunos cambios en la predisposición hacia el estudio, mayormente desde lo mental.

El cansancio es común en los estudiantes, sin embargo, ello no significa que los estudiantes deban acostumbrarse a padecerlo cotidianamente. Vivir con agotamiento y fastidio, genera un menor rendimiento en todo tipo de actividad y pérdida de momentos que quizá son importantes en la vida, de modo que habrá una exponencial ausencia de energías para otras actividades y aspectos del día a día. Por lo tanto, a continuación conocerás los mejores consejos para transformar algunas costumbres y prácticas.

Dormir lo necesario

El cuerpo suele ser bastante sabio y expresar cuánto tiempo hace falta de descanso. Si te levantas y tienes muchas ganas de seguir durmiendo, es una señal de que no estás descansando lo debido. Si te faltan horas de sueño entonces, deberás agregarlas, ¿cómo? acostándote más temprano, claro. Otra forma es incluir una siesta breve en tu rutina, pero breve, porque dormir demasiado durante la tarde impactará luego en el descanso nocturno.

Mantener una dieta equilibrada

¡Que nunca falten vitaminas! La alimentación está directamente relacionada con la falta de fuerzas y el cansancio que un cuerpo puede expresar. Agrega los complementos que hagan falta en la dieta y, si observas que algo no funciona y se vuelve realmente un problema, acudir a un nutricionista es lo ideal, ya que podrá guiarte de forma profesional y personalizada.

Hacer actividad física

Mantenerse en en forma y estar activo es una gran manera de evitar el agotamiento. Si llevas adelante una rutina que incluye hacer ejercicio varias veces a la semana, notarás en poco tiempo un incremento de la energía, que facilitará a la vez el poder dedicarle lo suficiente al estudio, ayudado por las herramientas digitales que se mencionan luego. Además, el desgaste físico también influye en el descanso, lo induce naturalmente. 

Tener un objetivo claro y bajar la intensidad

Saber cuál es la meta ayuda bastante. Levantarse con suficiente motivación para lograrla, es un buen plan, de lo contrario, si no se tiene en claro el propósito de las acciones, puede ser frecuente el hecho de desmotivarse. El cansancio al estudiar y la falta de motivación a veces se confunden, y muchas veces uno ayuda al otro a manifestarse, por lo que repasar lo que haces día a día para gestionarlo de otra manera es un buen ejercicio. 

5 herramientas digitales al alcance que facilitan el estudio 

Existen una serie de herramientas digitales, que se encuentran fácilmente online y son gratuitas, puestas al alcance de cualquiera que desee aprovecharlas para facilitar sus horas y sesiones de estudio. Además, cubren diferentes propósitos y necesidades del contexto académico, facilitando en gran medida la eficiencia de los estudios en cualquier parte del mundo.

1- Grammarly

Grammarly es una aplicación y extensión de navegador, que se puede agregar sencillamente a Google Chrome o Mozilla Firefox, muy útil para  estudiantes que desean mejorar y verificar los aspectos de gramática, ortografía, normas de puntuación, estructura, coherencia y estilo en sus redacciones. La herramienta tiene una versión gratuita con algunas pequeñas limitaciones, pero de todos modos resulta ideal para estudiantes interesados en entregar trabajos de redacción en perfectas condiciones.

2- Canva

Canva es una aplicación de edición gratuita, que puede utilizarse tanto en la computadora, como en el celular. No cuenta con demasiadas limitaciones y contiene opciones más que interesantes y relevantes para la creación de contenido. Es una herramienta de diseño gráfico simplificado que cuenta millones de plantillas, fuentes y recursos para realizar presentaciones académicas, mapas conceptuales, infografías, informes, organizadores, documentos, vídeos, entre otros elementos en formato visual, que pueden facilitar los trabajos en cualquier nivel de estudio, sin necesidad de invertir mucho tiempo ni dinero. Es posible generar invitaciones, tarjetas, currículums, presentaciones, carteles, gráficos y hasta publicaciones para redes sociales.

3- Pomofocus

Pomofocus es una aplicación ideal para promover la concentración a la hora de estudiar. La misma es online y permite temporizar tus propias sesiones de estudio de 25 minutos, al igual que en la técnica pomodoro (de allí su nombre).Cada sesión completada de manera exitosa quedará marcada con intervalos de 5 minutos de descanso, hasta alcanzar las 4 sesiones de estudio enfocado y recompensarte con un recreo más largo, de 15 minutos. 

4- Pexels

Pexels es un banco de imágenes, fotografías, vídeos y otros recursos visuales totalmente gratuitos, que puedes descargar y usar libremente en tus proyectos académicos, sin estar obligado a mencionar la fuente Todos los materiales son descargables, en excelente nivel de calidad, permisos y formatos de uso.

5- Kahoot!

Kahoot! se trata de un servicio digital pensado para estudiar y practicar de cara a diferentes exámenes o evaluaciones académicas, incorporando recursos de gramificación para hacer el proceso mucho más divertido. Funciona para repasar y memorizar temas, conceptos  e ideas de estudio, a través de la creación de tu propio juego, definiendo las reglas y comenzando a recibir recompensas cada vez que superas las dinámicas. En resumen, servirá como una forma de simulación de exámenes de preguntas simples, con el objetivo de entrenar tus conocimientos, previo a la evaluación oficial.