Día mundial del corazón
Todos los años, a lo largo del territorio argentino cada ciudad se encarga de realizar ciertas actividades o de promover consciencia en relación al Día Mundial del Corazón.
Este año se realizarán cursos de RCP y charlas de prevención sobre las maneras de cuidar el corazón. En el mundo 1 de cada 3 personas fallece por causas de salud cardiovascular
Lema 2023
“Usa el corazón para cada corazón” fue el lema de la campaña durante el 2023. Con él se referían a que usen su corazón de la mejor forma para cuidar la humanidad, la naturaleza y en consecuencia para ellos mismos.
Vencer la enfermedad cardiovascular es algo que le importa a cada corazón que late.
Día mundial del corazón: 5 formas de cuidar la salud cardiovascular
Cada 29 de septiembre se conmemora el día mundial del corazón. Esta fecha fue impulsada en los 2000 por parte de la Federación Mundial del corazón, junto a la ayuda de la OMS y la UNESCO.
Las enfermedades cardiovasculares son de las primeras causas de muerte en todo el mundo. Alrededor de 17 millones de personas al año fallecen por problemáticas relacionadas al corazón.
El objetivo de conmemorar este día es promover la toma de consciencia sobre la salud de uno y reforzar las medidas de prevención. Este año el lema es “Usa tu corazón, conocé tu corazón”.
Salud cardiovascular
La salud cardiovascular es un término amplio que se utiliza para agrupar las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Una de sus principales causas es la aterosclerosis, que es la acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias en sus arterias y paredes. Esto provoca su obstrucción por lo cual no llega sangre a lugares como el corazón
Posibles causas
- Mala alimentación
- Falta de actividad física
- Tabaquismo
- Consumo de alcohol
- Estrés crónico
Síntomas
Uno de los llamados de atención más comunes es el dolor de pecho. Aunque puede haber varias razones de su dolor, sigue siendo de las mas nombradas cuando el corazón no recibe la sangre o el oxigeno necesario.
Entre ortos síntomas también se podría nombrar: fatiga, dificultas para respirar, debilidad, ansiedad extrema, mareos, vómitos, etc.
¿Qué se puede hacer para disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas?
- Realiza cursos online de enfermería. Puedes conocer más en https://www.euroinnova.edu.es/enfermeria.
- Revisar periódicamente lo niveles de presión arterial.
- Cuidar la alimentación: reducir el consumo de comidas altas en azúcar o sal. Intentar ir dejando de lado la “comida rápida”, los alimentos de paquete, latas, gaseosas, etc. Consumir as frutas y verduras. Una recomendación es la dieta DASH.
- Limitar el alcohol y el tabaco: eliminar tanto la exposición al humo como el consumo del mismo. La ingesta de bebidas alcohólicas puede causar altas complicaciones en la salud. Ambas sustancias son adicticas y pueden influir en la frecuencia cardiaca o en la presión arterial.
- Mantenerse físicamente activo el mayor tiempo que se pueda durante la semana. Principalmente poner énfasis en actividades aeróbicas, donde se preste atención al control de la respiración. Por ejemplo nadar o andar en bicicleta.
- Controlar el estrés, no llegar a picos muy altos. Es importante gestionar las fuentes del estrés e intentar controlar las situaciones a tiempo.
